酒精刺激毛细血管：酒精进入人体后，会被肝脏中的脱氢酶转化为乙醛。乙醛具有扩张毛细血管的作用，从而导致脸部皮肤变红。

酒精过敏：部分人对酒精成分过敏，喝酒后会出现脸红、发热、瘙痒等过敏症状。

体内缺乏乙醛脱氢酶：肝脏功能较差或体内严重缺乏乙醛脱氢酶的人，无法正常代谢酒精成分，导致乙醛在体内大量堆积，进而引发脸红。因乙醛脱氢酶产生的多少是由基因决定的，所以你的酒量好不好一出生就被决定了。

面部毛细血管丰富：面部毛细血管过于丰富，且角质层较薄的人，在酒精刺激下，毛细血管容易异常扩张，导致脸红。

肝功能异常：长期大量饮酒会对肝脏造成损伤，导致肝功能异常。肝脏代谢能力减退，酒精无法及时排出体外，进一步加重毛细血管扩张，形成恶性循环。

骨质疏松：长期大量饮酒还可能导致骨骼中的钙质流失，引起骨质疏松，出现骨痛、病理性骨折等症状。

其他潜在危害：喝酒脸红还可能增加胎儿畸形、血压异常、消化道不适等风险。

喝酒前吃点东西：在饮酒前，适当摄入一些富含蛋白质、果胶和B族维生素的食物，如奶类、豆浆、苹果、全麦面包等。这些食物能减少对胃壁的刺激，降低酒精浓度，延缓酒精的吸收。

选低度酒，小口慢喝：高度酒对肝脏等器官的损伤大于低度酒。因此，在选择酒类时，应优先考虑低度酒。同时，喝酒时要慢些，小口喝，避免一通猛灌。

不要多种酒混着喝：各种酒混在一起喝，会让人不自觉地饮酒过量，且更容易引起头昏、恶心、呕吐等中毒症状。因此，应避免将多种酒混着喝。

喝酒的同时大量喝水：在饮酒间隙，多喝白开水或果汁，可以加速酒精从尿液排出，减轻肝脏负担。同时，控制饮酒量也是关键。根据《中国居民膳食指南》的建议，成年男性一天饮用酒精的量不超过25克，女性不超过15克。